Un sujet d’actualité qui nous concerne tous
Stress chronique, charge mentale, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil… Ces mots résonnent aujourd’hui dans le quotidien de nombreuses personnes. En 2026, le stress n’est plus un phénomène ponctuel : il est devenu un mode de fonctionnement subi, souvent silencieux, parfois banalisé.
Dans le Tarn, autour de Gaillac, Graulhet, Lisle-sur-Tarn et Peyrole, de nombreuses personnes ressentent ce besoin urgent de ralentir, de souffler, de se recentrer. C’est dans ce contexte que la sophrologie prend tout son sens : une méthode douce, concrète et accessible pour retrouver un équilibre durable.
Le stress : un signal du corps, pas une faiblesse
Contrairement aux idées reçues, le stress n’est pas « dans la tête ». Il s’exprime à travers le corps :
- Tensions dans les épaules et la nuque,
- Douleurs dorsales,
- Troubles digestifs,
- Fatigue persistante,
- Irritabilité ou hypersensibilité émotionnelle,
- Difficultés de concentration ou de sommeil.
Ces manifestations sont des messages du corps. Les ignorer, c’est souvent laisser le stress s’installer durablement.
👉 La sophrologie propose justement de réapprendre à écouter ces signaux, sans jugement, pour agir avant l’épuisement.
Qu’est-ce que la sophrologie exactement ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe :
- La respiration consciente,
- Des mouvements doux,
- La détente musculaire,
- La concentration et la visualisation positive.
Elle se pratique assis ou debout, dans une démarche active. Contrairement à la relaxation pure, la sophrologie vise à développer l’autonomie et à renforcer les ressources personnelles.
Pour approfondir cette différence, vous pouvez consulter l’article : Sophrologie ou Relaxation : Quelles différences https://catherine-chandeysson.fr/sophrologie-ou-relaxation-differences/
Pourquoi le stress s’intensifie-t-il aujourd’hui ?
Plusieurs facteurs expliquent cette augmentation :
- Surcharge mentale permanente,
- Pression professionnelle,
- Difficultés émotionnelles,
- Hyperconnexion,
- Manque de temps pour soi,
- Evénements de vie (séparation, deuil, maladie, transition professionnelle).
Le corps encaisse… jusqu’à dire stop.
La sophrologie intervient alors comme un espace de pause consciente, pour se reconnecter à soi et retrouver une stabilité intérieure.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance est personnalisée et se déroule en plusieurs étapes :
- Un temps d’échange pour identifier votre besoin (stress, émotions, sommeil, confiance…).
- Des exercices de respiration et de mouvements doux, adaptés à votre situation.
- Une relaxation guidée, pour intégrer les ressentis positifs.
Les exercices sont simples et peuvent être réutilisés au quotidien, entre les séances.
Les bienfaits concrets de la sophrologie
Avec une pratique régulière, les personnes accompagnées constatent :
- Une diminution des tensions physiques,
- Une meilleure gestion des émotions,
- Un sommeil plus réparateur,
- Une confiance en soi renforcée,
- Une capacité accrue à prendre du recul,
- Un apaisement global et durable.
La sophrologie n’efface pas les difficultés, mais elle permet de changer sa façon de les traverser.
Pour qui est faite la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse aux :
- Adultes stressés ou surmenés,
- Adolescents en difficulté émotionnelle ou scolaire,
- Enfants confrontés à la colère, aux peurs ou au manque de confiance,
- Seniors souhaitant préserver leur équilibre,
- à toute personne en quête de mieux-être…
Dans mon cabinet de sophrologie à Peyrole, j’accompagne chaque personne avec une écoute bienveillante et une approche respectueuse de son rythme.
Pourquoi consulter un sophrologue dans le Tarn ?
Choisir un accompagnement local, c’est aussi :
- Bénéficier d’un cadre apaisant à la campagne,
- S’offrir un temps pour soi loin du tumulte,
- Etre accompagné par une professionnelle certifiée.
📍 Cabinet situé à Peyrole, à proximité de Gaillac, Graulhet et Lisle-sur-Tarn.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe
Dans une société qui valorise la performance, prendre soin de soi est souvent relégué au second plan. Pourtant, c’est un acte de prévention essentiel.
La sophrologie vous invite à ralentir, à vous recentrer et à redevenir acteur de votre équilibre.
👉 Si vous souhaitez échanger ou poser vos questions, je vous propose un rendez-vous téléphonique gratuit de 15 minutes : https://calendly.com/catherine-chandeysson/rdv-15-min
👉 Pour en savoir plus sur mon approche : https://catherine-chandeysson.fr
06.13.74.64.36