Comment trouver un bon sophrologue Gaillac ?
Bonjour, je m’appelle Catherine Chandeysson, je suis Sophrologue à Gaillac et dans cet article, je vous donne des conseils pour trouver un Sophrologue à Gaillac.
Pourquoi aller voir un sophrologue Gaillac ?
Quand on se rend compte que l’on stresse au quotidien et que ce mal s’accentue de jours en jours, il est nécessaire de demander de l’aide auprès d’un Sophrologue. Le Sophrologue est le bon thérapeute qui saura vous écouter et vous proposer un accompagnement de qualité pour vous aider à surmonter votre mal-être. On peut être conscient que l’on a vraiment besoin d’être guidé mais parfois on retarde la prise de rendez-vous en espérant que notre état s’améliore.
Les appréhensions avant d’aller voir un Sophrologue Gaillac
Les appréhensions avant d’aller voir un Sophrologue Gaillac
Il est normal de ressentir de l’appréhension avant d’entreprendre la démarche de consulter un Sophrologue. On doit être prêt à se livrer et à oser dire ce qui ne va pas. Parfois, les émotions peuvent ressurgir et les mauvais souvenirs sont ravivés. Ce sont pour ces raisons que l’on a envie de trouver la bonne personne le plus vite possible et c’est cette prise en charge qui va vous permettre de faire évoluer votre situation.
La difficulté de se livrer à une Sophrologue
Aller voir un sophrologue, une belle avancée vers le mieux-être !
Entreprendre un suivi sophrologique est une belle avancée vers le mieux-être surtout quand on ressent beaucoup de stress et d’angoisse. Le fait d’entamer cette démarche thérapeutique est un acte courageux et déterminé. C’est le signe que vous vous portez assez d’amour et d’attention pour vous permettre d’évoluer positivement. Il est au contraire assez dramatique de ne rien faire pour soi et d’attendre que par miracle, votre état s’améliore. Si vous ressentez des émotions très désagréables et douloureuses, il est primordial que vous entrepreniez un suivi sophrologique. Lors de cette démarche, vous retrouverez toutes les capacités positives qui sont en vous mais que vous ne laissez pas s’épanouir jusqu’ici car vous traversez une période de votre vie qui vous fait porter des ornières.
Un acte d’amour pour soi d’entamer une thérapie ?
Suivre un accompagnement Sophrologique est un véritable cadeau que vous vous faites. Votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique. Le mental et le physique doivent être en parfaite harmonie pour que votre état général soit équilibré et libre de tout acte. Lors d’un accompagnement sophrologique, les échanges seront importants, surtout au début de la 1ère séance, afin que la problématique soit identifiée par le thérapeute et que le client arrive à mettre vraiment le doigt sur la cause de son mal être. Il n’est pas étonnant, que fréquemment, le client vienne consulter un sophrologue pour résoudre tel soucis et qu’à la suite d’un moment d’échange, d’écoute active et de bienveillance, il se rende compte que c’est une autre problématique qui est en cause et qui déclenche une suite d’évènements désagréables. Les bienfaits de la sophrologie sont absolument incroyables et très puissants.
Comment trouver un sophrologue Gaillac ?
Vous pouvez demander conseil à votre médecin généraliste ou à votre entourage. Vous pouvez également regarder sur les annuaires en ligne ou sur le site des thérapeutes. Je vous conseille aussi de téléphoner au praticien que vous aurez choisi afin d’entendre sa voix, de lui formuler votre demande et d’identifier, grâce à ses réponses, si vous pensez qu’il pourra répondre à vos besoins.
Les critères d’un bon sophrologue Gaillac
Le Sophrologue doit avoir une écoute active, une attitude patiente, bienveillante, respectueuse vis-à-vis de son client. Le client doit se sentir en totale confiance car le déroulement des exercices se feront en symbiose. C’est-à-dire que le sophrologue montrera les exercices de respiration dynamique à réaliser à son client et ils les referont ensemble systématiquement. Le client ne se sent pas seul et le thérapeute est toujours présent pour le rassurer et lui montrer les bons gestes à réaliser. Il se crée rapidement une alliance, une relation de confiance. Le client peut se confier avec sincérité car il ne se sent pas jugé. Le sophrologue accompagnera son client à trouver ses propres solutions et le guidera vers son autonomie.
La bienveillance et l’empathie sont essentielles
Il est nécessaire que le sophrologue comprenne ce que son client ressent pour lui donner les meilleures clés dans sa progression positive. La bienveillance est essentielle et les jugements de valeur concernant vos propos seront absents.
L’importance du lien entre le sophrologue et vous
Le lien est indispensable pour que l’accompagnement soit un succès. C’est la relation qui fait le soin. Le lien de confiance et de sécurité entre le sophrologue et son client est primordial. Ce lien ne peut pas vous trahir. C’est la rencontre hebdomadaire entre deux personnes à la recherche du même objectif : votre renaissance, accomplir votre challenge, vous aider à vous débarrasser du stress et de vos angoisses. Le sophrologue est certain que l’accompagnement sera un succès. Il croit en sa thérapie et a suffisamment de recul pour vous donner les bons outils thérapeutiques.
Comment savoir si on a un bon sophrologue Gaillac ?
Vous verrez très vite le résultat. Dès la première séance, des changements physiques seront présents en vous. Vous pourrez vous amuser à identifier votre état quand vous rentrez dans le cabinet et quand vous en ressortez. Le résultat est chaque fois extraordinaire et les clients n’en reviennent pas.
Concernant mon accompagnement, à la fin de chaque séance, je prends soin de vous donner par écrit le détail de chaque exercice que nous avons fait ensemble dans le but que vous puissiez les reproduire quotidiennement chez vous. Cet écrit vous permettra de retranscrire parfaitement les mouvements sans erreur. Vous pourrez également enregistrer toutes les relaxations de fin de séance. L’entrainement sera la clé de la réussite de votre accompagnement.
Le critère essentiel pour déterminer si vous avez en face de vous un bon sophrologue Gaillac
Vous pourrez vous fier à son attitude et sa disponibilité. Votre sophrologue répondra toujours à vos questions et se souciera de votre bien-être lors des échanges avant, pendant et après chaque séance personnalisée.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Comment je ressentirai les effets positifs de la Sophrologie ?
La Sophrologie est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation avec une guidance dans une relaxation profonde associée à des suggestions mentales.
L’ensemble de ces techniques vous permettra de répondre à des besoins précis tel que gérer votre stress et vous libérer de vos émotions négatives, d’apaiser votre système nerveux, de développer votre concentration, d’activer votre confiance en vous, de favoriser un sommeil de qualité, de vous libérer de la douleur…
Comment apprendre à bien respirer ?
L’ensemble des exercices de Sophrologie sont basés sur les principes d’une respiration contrôlée. Vous prendrez donc conscience de votre rythme respiratoire et serez capable de contrôler votre respiration en comprenant les principes d’inspiration, de rétention d’air (apnée) et d’expiration.
L’oxygénation est très importante. La respiration profonde nous aide à apaiser notre stress et à calmer notre mental. Bien respirer pour mieux vivre est un principe de bien-être physique et mental. Ce type de respiration nous permet de nous connecter davantage à nous-même et à nos besoins vitaux.
La majorité des personnes respirent rapidement et de façon superficielle en utilisant qu’une petite partie de leur capacité pulmonaire. Dans un état normal, nous respirons entre 17 et 18 fois par minute. Quand nous souffrons d’anxiété ou de stress, cette fréquence respiratoire s’accélère pouvant atteindre les 30 respirations par minute. Cette accélération respiratoire est dangereuse car elle génère un déséquilibre progressif qui affecte notre pression artérielle, notre système immunitaire…
Comment me libérer de mon stress ?
Grâce aux entrainements réguliers, vous aurez les clés en main pour arriver progressivement à prendre soin de vous, en vous accordant du temps de détente, de récupération, en écoutant les signaux de votre corps ou encore en apprenant à comprendre vos émotions. Vous aurez acquis les capacités pour savoir comment lâcher prise sur ce que vous ne voulez plus et pour enfin identifier des objectifs et des actions claires à atteindre avec une réaction adaptée.
Comment se passe la première séance avec votre sophrologue Gaillac ?
Lors de la première séance, le Sophrologue pose des questions précises à son client pour comprendre sa problématique. Ce moment d’échange est très important car à l’issue de cette discussion, le client peut se rendre compte que
souvent, ce sont d’autres besoins qui l’amènent à consulter. Son objectif énoncé en début de séance peut souvent être modifié au dénouement de l’entretien. Cette 1ère séance est très importante. Elle permet aux deux parties de canaliser des demandes, de répondre à des besoins, de simplifier des interrogations et surtout d’y voir plus clair sur la suite de l’accompagnement. Un point de départ essentiel pour un suivi de qualité.
A la suite de ces échanges, dans ma pratique de la Sophrologie, je propose au client de lui faire découvrir quelques exercices types dans le but de lui présenter cette méthode. Le client se laissera guider par ma voix et sera à l’écoute de ses ressentis. Il ressentira rapidement un relâchement musculaire, une détente immédiate et un lâcher prise total. Une relaxation du corps en position semi allongée clôturera cette séance de découverte. A l’issu de ces différentes pratiques, le client choisira de poursuivre son accompagnement qui lui sera complètement personnalisé ou de ne pas continuer. Ce sera son choix.
Le respect de votre rythme
Vous avez le droit d’apprécier ou non certain exercice. Si l’un d’entre eux ne vous convient pas, pour quelque raison que ce soit, je ne vous le proposerai plus et je le remplacerai par un nouveau. Le plus important est que votre accompagnement sophrologique vous soit des plus agréable possible. Les échanges sont primordiaux. La parole est libérée pendant un parcours sophrologique dans la bienveillance et le non jugement.
Ma formation
J’ai suivi la formation de Sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta à Paris et suis certifiée RNCP.
Sophrologue Gaillac